반응형 스트레스해소법1 스트레스 해소법 9가지 알려 드려볼게요~ 스트레스를 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기 몇 가지를 나열해 드리겠습니다 1. 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등과 같은 활동은 스트레스를 줄이고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 명상: 명상이나 마음챙김 연습은 마음을 집중하고 편안함을 느끼게 해줍니다. 3. 깊은 숨: 같은 자세로 깊이 숨을 들이킨 뒤 느리게 내쉬다 의식적으로 몸과 마음을 편안하게 합니다. 4. 취미 찾기: 관심사나 취미를 찾아 일상에서 스트레스를 벗어날 수 있는 시간을 갖습니다. 5. 과거 긍정적 경험 회상: 과거에 좋은 경험을 했던 순간이나 추억을 되살리며 긍정적인 기분을 느낍니다. 6. 음악 감상: 좋아하는 음악을 들으며 정서적 안정을 찾습니다. 7. 사람들과 소통: 친구나 가족과 이.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
