눈 건강을 유지하고 시력이 좋아지는 방법!!
눈 건강을 유지하고 시력을 개선하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다: 1. 균형 잡힌 식단: 비타민 A, C, E, 아연, 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양소가 함유된 과일, 채소, 견과류, 생선 등을 섭취하세요. 2. UV 차단 안경 착용: 자외선은 눈의 상반신 및 세포에 손상을 주므로, 자외선 차단 안경이나 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요. 3. 충분한 휴식: 컴퓨터, 스마트폰 등의 긴 시간 사용으로 눈이 피로해질 수 있으므로, 일정한 시간마다 눈을 쉬게 하세요. (20-20-20 규칙: 20분 사용 후 20여 초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보세요.) 4. 눈 운동: 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 가며 바라보거나 눈을 깜빡이는 등의 간단한 운동을 통해 시력을 개선할 수 있습니다...
2023. 7. 20.
