반응형 건강1 집에서도 간단하게 건강 체크해보는 방법 알려 드릴게요! 집에서도 간단하게 건강 진단을 해보는 방법 알려드릴게요 전문적인 검사를 대신할 수 없지만, 일상생활에서 스스로 건강을 점검하는 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 방법을 참조해보세요. 1. 체중 측정: 정상적인 체중을 유지하는 것은 중요한 건강 지표 중 하나입니다. 체질량 지수(BMI)를 계산하여 건강한 체중 범위에 있는지 확인하세요. 2. 식단 기록: 일정 기간 동안 섭취하는 음식과 그 양을 기록하여 식습관을 조절하는 데 도움이 되는 정보를 얻을 수 있습니다. 3. 맥박 측정: 안정된 상태에서 맥박을 측정하여 심박 수가 평균적인 범위인지 확인해보세요. 일반적으로 성인의 평균 심박 수는 60~100회/분이 정상 범위입니다. 4. 혈압 측정: 스스로 혈압을 정기적으로 측정하여 높거나 낮.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
